Pravidelné saunování pomáhá vašemu organismu bojovat s nemocemi a má příznivé relaxační účinky. Existuje však pár základních pravidel, které bychom měli v sauně dodržovat. Už jen proto, aby byly zdravotní účinky sauny co největší.
Ideální doba saunování je 15 minut. Ale neměřte čas hodinkami. Podstatné je naslouchat vlastnímu tělu. Důležitá je i pravidelnost – doporučujeme saunu 3x týdně. Po saunování nezapomeňte na ochlazení a doplňujte tekutiny, které jste ztratili pocením.
Kontaktujte nás a realizujte s námi své sny!
