Wellness pro seniory? A proč?

Jak roky přibývají, naše tělo potřebuje stále více péče. Čím dříve se o sebe začneme starat, tím kvalitnější stáří prožijeme. Pamatujte, že věkem začínají bolet klouby, tuhnout svaly a regenerace organismu trvá delší dobu.

Wellness procedury vám mohou zlepšit život, přinášejí totiž:

• úlevu od bolesti svalů a kloubů
• lepší prokrvení těla a podporu srdce
• silnější imunitní systém
• uvolnění mysli a lepší spánek

Ale pozor!

V seniorském věku je důležité myslet na bezpečnost – vyhnout se příliš vysokým teplotám, nebýt ve wellness zbytečně dlouho a vždy pozorně naslouchat varovným signálům svého těla.

Finská sauna – klasika, která posiluje srdce

Teplota: 80 – 100 °C
Vlhkost: velmi nízká
Princip: zahřívá tělo pomocí okolního horkého vzduchu

Finská sauna posiluje kardiovaskulární systém, pomáhá s detoxikací organismu a uvolňuje svaly. Skvěle si v ní odpočinete. Ale vysoké teploty znamenají pro tělo nemalou zátěž.

Pro seniory je proto důležité nepřehánět délku pobytu uvnitř sauny (max. 5 – 10 minut na jedno kolo, klidně i méně). Po saunování se vždy ochlaďte velmi pomalu a začínejte od nohou. Úplně stačí vlažná sprcha, určitě se vyhněte ledově studené vodě.

NÁŠ TIP:
Sauna pro seniory by měla mít pohodlné sezení, bezpečnostní madla a nižší lavice, protože níž u země je příjemnější klima.

Infrasauna – šetrnější a příjemná na klouby

Teplota: 30 – 50 °C
Vlhkost: běžná interiérová
Princip: prohřívá tělo pomocí infračerveného záření

Infrasauna je ideální volba pro seniory, kteří špatně snášejí vysoké teploty ve finské sauně. Je mnohem šetrnější k srdci a pomáhá při bolestech kloubů a artritidě. Navíc podporuje regeneraci organismu a zlepšuje kvalitu spánku.

Další pozitivní vlastností je, že nemusíte čekat, než se infrasauna rozehřeje. Moderní infrazářiče Vitae totiž dosahují plný výkon hned po zapnutí a jejich záření je nejpodobnější tomu přírodnímu ze sluníčka.

NÁŠ TIP:
Infrasauna by vždy měla mít pohodlné opěrky, regulovatelnou intenzitu záření pro každý zářič a vypínatelný lýtkový zářič.

Biosauna – jemné teplo a vůně bylin

Teplota: 50 – 60 °C
Vlhkost: 40 – 60 %
Princip: kombinuje výhody klasické sauny a parní lázně

Biosauna je skvělá volba zejména pro ty, kdo mají na narozeninovém dortu tolik svíček, že už je těžko sfouknou naráz. Technicky je spojením finské sauny a parní kabiny, takže je uvnitř příjemná teplota a vyšší vlhkost.

Je ideální pro všechny, kdo hledají uvolnění bez extrémního horka. Vonné esence z bylin navíc podporují zdravé dýchání a celkovou relaxaci.

NÁŠ TIP:
Pobyt v biosauně bude pomáhat hlavně těm, kdo mají citlivé dýchací cesty. Navíc je to možná jediný typ sauny, kam mohou bez problémů i malé děti, takže se můžete saunovat i se svými vnoučky.

Vířivka – masáž, která pomáhá pohybu

Teplota: 35 – 37 °C
Vlhkost: až 100 %
Princip: využívá teplou vodu a kyslíkovou masáž k uvolnění

Teplá voda a masážní trysky vířivky dokáží zázraky. Tato oblíbená a velmi příjemná wellness procedura báječně uvolní svaly, zmírní bolesti a zlepší pohyblivost. Vířivka je ideální, pokud vás trápí artritida nebo problémy s páteří či kyčlemi.

Teplá voda nadnáší tělo, takže se snižuje tlak na klouby i páteř. Zažijete tak hlubokou relaxaci zcela bez námahy.

NÁŠ TIP:
Vířivka pro seniory by měla mít pohodlný a bezpečný vstup a možnost nastavení intenzity trysek. Pokud můžete, zvažte zapuštěnou vířivku do podlahy nebo alespoň co nejnižší okraj.

Parní lázeň – pro lepší dýchání a mladistvou pleť

Teplota: 35 – 45 °C
Vlhkost: 100 %
Princip: prohřev těla pomocí teplé vodní páry s esencemi

Parní lázeň vám pomůže při dýchacích obtížích, hydratuje pokožku a uvolňuje svaly. Skvělou volbou je hammam (turecká lázeň) nebo solná lázeň, která podporuje zdraví plic a dýchacího systému.

Navíc může být pravidelný pobyt v parní kabině prevencí proti revmatu a pomáhá zmenšit bolest kloubů. Osvědčuje se i při rekonvalescenci po úrazech nebo operacích – což jsou důvody, proč horkou páru často využívají v lázeňských provozech.

NÁŠ TIP:
Trápí vás astma, časté infekce dýchacích cest nebo suchá pokožka? Pak si určitě parní kabinu vyzkoušejte a možná vás přesvědčí pořídit si ji i domů.

Odpočinek je součástí každého wellness

Po každé proceduře je důležité nechat tělo v klidu odpočívat. Zvláště, když už se člověk necítí jako junák. Odpočívárna nebo jak se také někdy říká relaxační místnost, by proto měla být součástí každého wellness. Malého i toho velkého.

Jako základní výbava stačí pohodlná ergonomická lehátka nebo křesla. Navíc můžete pořídit stěnu z kamenné soli, barevné LED osvětlení pro colorterapii nebo hudební systém pro poslech relaxační hudby.

Bezpečnost především! Doporučení pro seniory

Konzultace s lékařem – Pokud máte zdravotní problémy, poraďte se o vhodnosti wellness nebo konkrétních prvků.

Dostatečná hydratace – Před i po wellness pijte dostatek tekutin, vhodné jsou ředěné zeleninové a ovocné šťávy a čistá voda nebo minerálky.

Pozvolné ochlazování – Jemná po-ma-lá studená nebo vlažná sprcha je lepší než úplně ledová koupel.

Individuální přístup – Každý jsme jiný a každý snášíme wellness jinak, poslouchejte své tělo a pokud se necítíte dobře, raději ihned proceduru ukončete.

Wellness na míru pro seniory

Každý si zasloužíme wellness, které odpovídá jeho životnímu stylu, možnostem a potřebám. Ať už jde o domácí saunu, vířivku nebo parní lázeň, lze ji upravit tak, aby byla pohodlná, bezpečná a přístupná.

Pokud uvažujete o vlastním domácím wellness, rádi vám pomůžeme. Začít můžeme společnou konzultací přímo v našem wellness showroomu, kde si můžete všechny zde vyjmenované procedury prohlédnout a třeba i vyzkoušet na vlastní kůži

Kontaktujte nás a zjistěte, jak si můžete dopřát zdraví a relaxaci každý den.