1. Sauna: Tradiční způsob očisty a regenerace

Finská sauna patří mezi nejstarší a nejoblíbenější wellness rituály. Horký vzduch uvnitř sauny zvyšuje tělesnou teplotu, po které následuje přirozená reakce organismu – pocení. To pomáhá vyplavit toxiny a nežádoucí látky z těla, pot zároveň hydratuje a čistí pokožku.

Zvýšená teplota také podporuje krevní oběh a vede k lepšímu prokrvení svalů a orgánů.

Kromě fyzických přínosů má sauna také pozitivní vliv na psychiku: pobyt v horké sauně pomáhá uvolnit napětí, zmírnit stres a podporuje kvalitní a nepřerušovaný spánek.

Ale sauna není jen finská. Takže pokud vám nevyhovují teploty vzduchu až 100 °C a poměrně suchý vzduch, existují i další varianty:

• biosauna: nižší teploty a vyšší vlhkost vzduchu ve spojení s vonnými esencemi
• infrasauna: infrapaprsky prohřívají přímo vaše tělo a nikoli okolní vzduch
• kombinovaná sauna: spojení finské sauny a infrasauny do jedné kabiny

 

2. Ochlazovna: Klíč k silné imunitě a pevnému zdraví

Ochlazovna je nezbytnou součástí saunového rituálu. Bez ochlazovny nejsou účinky sauny takové, jako byste očekávali a chtěli.

Šokové snížení teploty těla je totiž stejně důležité jako dokonalé prohřátí v sauně.

Prudké ochlazení ať už ve studeném bazénku, pod ledovou sprchou nebo v ledové místnosti, způsobuje rychlé stažení cév. To zlepšuje jejich flexibilitu, má pozitivní vliv na celý krevní oběh a pomáhá tělu lépe se adaptovat na změny teplot.

Pravidelné ochlazování je cestou k lepšímu termoregulačnímu systému a vyšší odolnosti organismu vůči nemocem. Navíc se v horkém létě nebudete tolik potit a v zimě budete lépe snášet mrazivé dny.

Podrobněji jsme se účinkům ochlazování věnovali v našem předchozím článku.

 

3. Vířivka: Relaxace a regenerace svalů

Vířivky, nebo také jacuzzi či whirlpool, poskytují rychlou úlevu od svalového napětí a podporují rychlejší regeneraci po fyzické zátěži.

Kombinace teplé vody a masážních trysek může pomoci snížit bolesti kloubů a zlepšit jejich mobilitu, zejména u seniorů nebo sportovců.

Drobné kyslíkové bublinky navíc stimulují pokožku a krevní oběh, což v důsledku přispívá k rychlejšímu vyplavení kyseliny mléčné a dalších metabolitů ze svalů.

Ale vířivka to nejsou jen fyzické přínosy – teplá voda a jemná masáž působí kladně i na duševní zdraví, podporují relaxaci a přinášejí pocit pohody.

Pro více informací čtěte 8 tipů jak maximalizovat účinky koupání ve vířivce?

 

4. Odpočívárna: Dokonalý závěr každého wellness rituálu

Po saunování, ochlazení nebo relaxaci ve vířivce je důležité dopřát tělu čas na stabilizaci, vstřebání jejich účinků a odpočinek.

Odpočívárna, aneb relaxační místnost, je ideálním prostorem, kde můžete zakončit svůj wellness rituál.

Tento prostor by měl být navržen tak, aby podporoval klid a uvolnění.

Klíčové prvky každé odpočívány jsou:

• měkké tlumené osvětlení
• pohodlná lehátka
• ticho nebo tichá relaxační hudba.

Odpočinek v relaxační místnosti umožní vašemu organismu postupně normalizovat krevní tlak a tepovou frekvenci a rozvinout duševní rovnováhu a pocit klidu.

Zajímá vás Jak a proč relaxovat nebo jak se zbavit stresu?

 

Navrhujeme ideální wellness – spojení 4 prvků pro maximální zdravotní účinky

Pokud to vaše prostory a peněženka dovolí, je ideální předchozí 4 wellness prvky vhodně nakombinovat. Pokud to jinak nejde, nemusíte si je pořídit hned naráz.

Začněte nejlépe saunou a odpočívárnou.

Protože ty mají na lidské zdraví asi nejvíce pozitivních účinků.

Až budete mít všechny 4 prvky pohromadě, můžete postupovat pro dosažení maximálního zdravotního přínosu třeba takto:

• v sauně se zahřejete a připravíte organismus na další fáze
• následuje rychlé ochlazení, které povzbudí krevní oběh a posílí imunitu
• dejte tělu čas vstřebat účinky předešlé procedury v odpočívárně
• a nakonec si poležte a relaxujte v teplé vodě plné masážních bublinek

Vaše tělo se během závěrečného pobytu ve vířivce zklidní a vy si dokonale odpočinete. Samozřejmě i po koupeli ve vířivce můžete na chvíli zamířit do odpočívárny. To už je jen na vás.

Kombinace všech těchto prvků maximalizuje harmonický wellness zážitek, který přináší nejen okamžitou úlevu, ale zejména dlouhodobý zdravotní přínos.

Pravidelné zařazení tohoto rituálu může pomoci zlepšit vaši fyzickou kondici, posílit imunitu a přispět k celkové pohodě.

A nejen vaší, ale celé vaší rodiny.

Přijeďte se přesvědčit do našeho wellness showroomu!

Zažijte účinky sauny, ochlazovny či vířivky nebo odpočinku na pohodlném lehátku na vlastní kůži! V našem Showroomu můžete všechny tyto prvky vyzkoušet a získat odborné rady a konzultace.

Prozraďte nám vaše představy a my vám navrhneme wellness na míru.

Těšíme se na vaši návštěvu!